Integrale Praxis für Körper- und Selbstbewusstsein Integrale Praxis für Körper- und Selbstbewusstsein

Kraftvoll und beweglich im Becken sein

Mittwoch jede Woche 18:00 - 19:00 Uhr

Kraftvoll und beweglich im Becken sein!

Mit der Feldenkrais-Methode, Kursstart ab 11.01.23, mittwochs 18-19 Uhr

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Das Becken wird in unserer hiesigen Lebens- und Arbeitswelt kaum bewusst genutzt und selten kraftvoll eingesetzt. In vielen anderen Kulturen ist es ein Ausdruck der Freunde und eine Quelle der Stärke. In unserer Körpermitte gelegen setzen hier auch unsere größten Muskeln an und bieten das Potential für große, funktionale Kraft im gesamten Körper. Um das Potential der Körpermitte zu befreien, bedarf es mehr als reine Dehnung und Beweglichkeit – es bedarf einer lebendigen, freudigen und gut koordinierten Mitte im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper. Dann dürfen sich mit der Zeit mehr Stärke im Alltag, tiefe Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit einstellen.

Im Kurs nähern wir uns zunächst sanft dieser Kraftquelle: Wir lernen das Becken zu spüren und wieder frei zu bewegen (Spannungen lösen). Im zweiten Schritt werden wir die Beweglichkeit erhöhen sowie neu und lebendig koordinieren (Hüftgelenke, Beine, Rippen und Torso bis zum Kopf). Sodass dann, im dritten Schritt, die Kraft nutzbar wird für freie, große Bewegungen mit Leichtigkeit & Freude.

Feldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der wir uns über unseren Körper kennenlernen können. Die sanften Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Wir werden dabei nicht nur entspannter, weicher & flexibler sondern auch wacher, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Wir bekommen wieder Kontakt mit uns selbst & unseren Bedürfnissen und werden wieder handlungsfähig.

Unmögliches wird möglich, Mögliches wird leicht, Leichtes wird angenehm und elegant.

Welche Konditionen gibt es?

Zeit

Mittwochs, 18.00-19.00 Uhr
10 Unterrichtseinheiten vom 11.01.23 bis 30.03.23

Kosten

115€ (ermäßigt), 132€ (standard), 150 € (unterstützend)

Kontakt und Anmeldung bei der Kursleiterin: Nele Fee Jaschke (Kontaktdaten in der Seitenleiste)
oder im Moksha, Arnoldstraße 16, 01307 Dresden

Der Kurs wird voraussichtlich als ein Präsenz-Kurs mit Online-Übertragung stattfinden. D.h. neben der Teilnahme vor Ort im Moksha ist auch eine reine Online-Teilnahme möglich. Bitte kontaktieren Sie die Kursleiterin, um mehr Informationen zu erhalten.

Es sind keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bequeme, warme Kleidung tragen.

Kurs kann ggf mit der Krankenkasse abgerechnet werden, mehr Informationen hier: Zusammenstellung KKs Feldenkrais Verband Deutschland

Weitere Termine:

Seminare: Sa, 01.04.2023, 9.30 - 13.00 Uhr, Halbtages-Seminar

Kurse: Wöchentlich findet im Moksha Donnerstag 9-10 Uhr ein offener Feldenkrais-Kurse statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Einzelstunden: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z.B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z.B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z.B. Depressionen, Panikattaken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.

Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais-Methode ist eine sehr sanfte Körperarbeit und somatische Lernmethode. Durch das Kennenlernen der eigenen, ganz persönlichen Art sich zu bewegen und dem Erkunden neuer Bewegungsmuster, wird nicht nur der Alltag flexibler – das gelernte wird auch auf andere Bereiche des Alltags übertragen.

In neuen Lebenssituationen (z. B. bei Umstrukturierungen, Verletzungen, Schwangerschaft, Wechsel einer Lebensphase) unterstützt Feldenkrais das Finden von besseren Bewegungen und somit das flexible Anpassen an die neuen Umstände. Dies steigert das allgemeine Wohlbefinden und entspannt. Schwieriges wird leicht, Leichtes wird angenehm und Angenehmes wird elegant.

Mehr dazu: Feldenkrais-Verband Deutschland


Nele Fee Jaschke
Nele Fee Jaschke

oder 015202320240

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