Integrale Praxis für Körper- und Selbstbewusstsein Integrale Praxis für Körper- und Selbstbewusstsein

Selbstkontakt und Stärke gewinnen in bewegten Zeiten

Mittwoch jede Woche 18:30 - 19:30 Uhr

Selbstkontakt und Stärke gewinnen in bewegten Zeiten!

Mit der Feldenkrais-Methode, Kursstart ab 29.9.21

Die aktuellen Umstellungen oder persönliche Ereignisse zwingen uns dazu, flexibel im Alltag zu sein, uns anzupassen. Für Veränderungen braucht es Kraft, sich neu einzustellen, und Klarheit, was man braucht und wer man ist. Ist beides nicht vorhanden, kommt es oft zu „Fehlanpassungen“ – Verhaltensweisen, die nicht dienlich für uns, unsere Vorstellungen vom Leben und unsere Gesundheit dienlich sind. Übernehmen Druck & Stress den Alltag, bleiben wir selbst oft hinter den Anforderungen zurück und typische psychische oder physische Belastungs-Symptome (Schlafmangel, Rückenschmerzen, Nacken-/Augenspannungen, Ängste) stellen sich ein. Damit diese nicht bleiben, braucht es oft eine kleine Auszeit im Alltag, in der es nur im das Selbst geht.

In einer Feldenkrais-Stunde erkunden spielerisch auf körperliche Ebene, wie wir uns bewegen und mit uns umgehen. Wir gehen einen Schritt zurück und fragen: „Wie mache ich das eigentlich? Tut mir das gut? Gibt es die Möglichkeit, dasselbe zu erreichen mit weniger Kraft und Anspannung? Vielleicht sogar leicht und mit Freude? Mit Selbstachtung?“ Für Deine Bewegungen gibt es kein richtig oder falsch sondern nur den Weg, der für Dich jetzt leicht funktioniert. Ich begleite Dich dabei, diesen Weg zu finden und zu stärken.

Im Kurs widmen wir uns nach typischer Feldenkraisischer Art unseren eigenen Bewegungsmuster. Fokus liegt dabei auf der Lösung von Alltags-Spannungen im oberen Rumpf-, Schulter- & Nackenbereich und der Stabilität aus dem Bein- & Beckenbereich. Wir fragen: "Welche Spannungen im Alltag kommen immer wieder und sind (jetzt nicht mehr) dienlich für das, was ich jetzt leisten muss? Wie wird Kraft und Stärke in mir spürbar? Wie kann ich meine Resilienz schulen und aus den Gegebenheiten Stärke gewinnen und neue Möglichkeiten entdecken."

Welche Konditionen gibt es?

Zeit

Mittwochs, 18.30-19.30 Uhr
10 Unterrichtseinheiten vom 29.9.21 bis 15.12.21

Kosten

115€ (ermäßigt), 132€ (standard), 150 € (unterstützend)

Kontakt und Anmeldung bei der Kursleiterin: Nele Fee Jaschke (Kontaktdaten rechts)
oder im Moksha, Arnoldstraße 16, 01307 Dresden


Dieser Kurs findet unter Beachtung der aktuellen Corona-Verordung in Präsenz vor Ort im Moksha statt!

Es sind keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bequeme, warme Kleidung tragen.

Kurs kann ggf mit der Krankenkasse abgerechnet werden, mehr Informationen hier: Zusammenstellung KKs Feldenkrais Verband Deutschland

Weitere Termine:

Seminare: Sa, 27.11.2021, 9.30 - 13.00 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben

Kurse: Wöchentlich findet im Moksha Donnerstag 9-10 Uhr ein offener Feldenkrais-Kurse statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Einzelstunden: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z.B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z.B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z.B. Depressionen, Panikattaken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.

Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais-Methode ist eine sehr sanfte Körperarbeit und somatische Lernmethode. Durch das Kennenlernen der eigenen, ganz persönlichen Art sich zu bewegen und dem Erkunden neuer Bewegungsmuster, wird nicht nur der Alltag flexibler – das gelernte wird auch auf andere Bereiche des Alltags übertragen.

In neuen Lebenssituationen (z. B. bei Umstrukturierungen, Verletzungen, Schwangerschaft, Wechsel einer Lebensphase) unterstützt Feldenkrais das Finden von besseren Bewegungen und somit das flexible Anpassen an die neuen Umstände. Dies steigert das allgemeine Wohlbefinden und entspannt. Schwieriges wird leicht, Leichtes wird angenehm und Angenehmes wird elegant.

Mehr dazu: Feldenkrais-Verband Deutschland


Nele Fee Jaschke
Nele Fee Jaschke

oder 015202320240

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