Integrale Praxis für Körper- und Selbstbewusstsein Integrale Praxis für Körper- und Selbstbewusstsein

23. August 2015

Körper- und Selbstvertrauen in der Schwangerschaft

Tiefer in Kontakt kommen mit mir selbst und meinem Kind. In meinem Körper landen.

Seminar für Schwangere mit Yoga, Entspannungs-& Selbsterfahrungsübungen für mehr Körper- und Selbstbewusstsein, tiefe Ruhe, Freude und Leichtigkeit im Körper- um ein neues Leben gut gebären zu können.

NÄHERE INFORMATIONEN findest Du weiter unten.

 

Mi 28.10., Fr 13.11., Sa 14.11. und Mi 02.12. jeweils 9.30-15.30 Uhr
in der Hebammenpraxis Linda Gigga,
Laubegaster Ufer 39, 01279 Dresden

Sa 31.10., Sa + So 21. - 22.11. jeweils 9.30-15.30 Uhr und Fr 11.12., 16-21.30 Uhr
im Geburtshaus Dresden
, Schaufußstr. 27, 01277 Dresden

Komplett 4x nur 280€, Frühbucherrabatt bis 05.10.15: 240€.
TN an Einzelterminen möglich = 80€ pro Termin.
Bei voller Teilnahme Unterstützung durch die KK möglich (d. h. 75-175€ weitere Ermäßigung).

BONUS:
Bei genügend Platzkapazität können die (voll teilnehmenden) Teilnehmerinnen in dem Zeitraum 28.10.-11.12.15 auch an meinen wöchentlichen Yogakursen kostenfrei teilnehmen.

 

Seminarablauf jeweils 9.30-15.30 Uhr

Tag 1

- Begrüßung & Übungen zum Ankommen miteinander - 60min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Ausrichtung, Beckenboden) - 90min
PAUSE
- THEMA Körperbewusstsein mit Übungen – 60 min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Ausrichtung, Atmung) – 90min
- Abschlussrunde

Tag 2

- Begrüßung & Übungen zum Ankommen miteinander - 60min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Aufrichtung, Beckenboden) - 90min
PAUSE
- THEMA Selbstvertrauen mit Übungen (Wie bin ich auf der Welt gelandet?) – 90 min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Aufrichtung, Atemübungen) - 90min
- Abschlussrunde

Tag 3
- Begrüßung & Übungen zum Ankommen miteinander - 60min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Tiefenentspannung, Reise zum Kind) - 90min
PAUSE
- THEMA Ankommen im Leben mit Übungen – 90 min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Tiefenentspannung, Kontakt zum Kind) - 90min


Tag 4
- Begrüßung & Übungen zum Ankommen miteinander - 60min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Tönen, geführte Atmung, Loslassen) -90min
PAUSE
- THEMA Bindung mit Übungen – 60 min
- YOGA für Schwangere (Schwerpunkt: Tönen, Aufrichtung, Kontakt zum Kind) - 90min
- Abschlussrunde

 

Die verschiedenen Themen werden anfangs kurz theoretisch erläutert, im Kontext des Alltags dargestellt und dann mithilfe von Übungen erfahrbar vertieft.
Die Übungen zur Selbsterfahrung setzen sich aus folgenden Elementen zusammen:

- geführte Meditation
- Austausch zu zweit, zu dritt oder in der großen Runde zu bestimmten Fragestellungen mit achtsamem Zuhören, Feedback geben, miteinander forschen und teilen
- Begegnungsübungen und Kommunikationsübungen

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